Unsere Leistungen
Von der Einzelstunde bis zum umfassenden Betreuungspaket – wir bieten Programme für unterschiedliche Bedürfnisse und Budgets.
Personal Training
Eins-zu-eins-Betreuung für maximale Ergebnisse
Beim Personal Training konzentriert sich Ihr Trainer ausschließlich auf Sie. Jede Übung wird erklärt, korrigiert und an Ihre Fähigkeiten angepasst. Sie trainieren effizienter, vermeiden Verletzungen und erreichen Ihre Ziele schneller.
Ideal für Einsteiger, die eine solide Basis aufbauen möchten, oder für Fortgeschrittene, die an spezifischen Schwächen arbeiten wollen.
Krafttraining-Programm
Strukturierter Muskelaufbau mit System
Ein durchdachtes Programm für kontinuierlichen Kraftzuwachs. Periodisiertes Training, progressive Überlastung und regelmäßige Leistungstests sorgen für messbare Fortschritte.
Inklusive Trainingsplan, Dokumentation aller Einheiten und monatlicher Auswertung Ihrer Entwicklung.
Ausdauer-Coaching
Von der Grundlage bis zur Wettkampfform
Individuelles Ausdauertraining für Läufer, Radfahrer oder alle, die ihre kardiovaskuläre Fitness verbessern möchten. Herzfrequenz-gesteuert, mit klaren Trainingszonen und wöchentlichen Anpassungen.
Wir bereiten Sie auf Ihren ersten 5-Kilometer-Lauf vor oder optimieren Ihre Marathon-Zeit – je nachdem, wo Sie stehen.
Mobilität & Beweglichkeit
Für bessere Bewegungsqualität im Alltag
Gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit in Schulter, Hüfte, Wirbelsäule und Sprunggelenk. Besonders geeignet für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder chronischen Verspannungen.
Kombiniert Elemente aus Yoga, funktionellem Training und Physiotherapie zu einem effektiven Programm.
Kleingruppen-Training
Trainieren mit Gleichgesinnten
Die Dynamik einer Gruppe kombiniert mit individueller Betreuung. Maximal sechs Teilnehmer pro Einheit garantieren, dass jeder die nötige Aufmerksamkeit erhält.
Verschiedene Schwerpunkte: Functional Fitness, Zirkeltraining, Core-Training oder Ausdauer. Finden Sie die Gruppe, die zu Ihnen passt.
Rehabilitationstraining
Zurück zur vollen Leistungsfähigkeit
Spezialisiertes Training nach Verletzungen oder Operationen. In enger Abstimmung mit Ärzten und Physiotherapeuten begleiten wir Sie auf dem Weg zurück zur vollen Belastbarkeit.
Unsere Trainer haben Erfahrung mit Bandscheibenvorfällen, Kreuzbandverletzungen, Schulteroperationen und vielen weiteren Indikationen.
Ernährungsberatung
Essen, das Ihre Ziele unterstützt
Ernährung ist mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Unsere Diätologin erstellt einen Plan, der zu Ihrem Alltag passt – ohne Verbote, ohne Kalorienzählen.
Folgeberatungen: € 75 (45 Min.). Monatliche Begleitung auf Wunsch verfügbar.
Rundum-Betreuung
Unser umfassendstes Angebot
Das komplette Paket: Personal Training (10 Einheiten), Ernährungsberatung, monatliche Leistungstests und unbegrenzter Zugang zu unseren Kleingruppen-Kursen.
Dazu: wöchentliche Check-ins per App, Anpassung Ihres Plans nach Bedarf und direkter Kontakt zu Ihrem betreuenden Trainer.
Ihre Vorteile
Keine versteckten Kosten
Der genannte Preis ist der Preis. Keine Anmeldegebühren, keine Zusatzkosten für Equipment.
Flexible Termine
Buchen Sie Einheiten nach Ihrem Zeitplan. Absagen bis 24h vorher sind kostenfrei.
Feste Ansprechpartner
Sie werden nicht von Trainer zu Trainer gereicht. Ihre Betreuungsperson bleibt dieselbe.
Wechsel jederzeit möglich
Ihr Ziel ändert sich? Wechseln Sie in ein anderes Programm ohne Aufpreis oder Wartezeit.
Programme im Vergleich
| Leistung | Einzelstunden | Monatspakete | Rundum-Betreuung |
|---|---|---|---|
| Personal Training | Nach Bedarf | 8 Einheiten | 10 Einheiten |
| Trainingsplan | – | Individuell | Individuell |
| Ernährungsberatung | – | Optional | Inklusive |
| Leistungstests | – | Alle 8 Wochen | Monatlich |
| Kleingruppen-Kurse | – | 2× pro Woche | Unbegrenzt |
| Wöchentliche Check-ins | – | – | Inklusive |
So beginnen wir
Kontaktaufnahme
Schreiben Sie uns eine Nachricht mit Ihren Zielen und Ihrer Verfügbarkeit. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden.
Kennenlerngespräch
Ein kostenloses 30-minütiges Gespräch, um Ihre Situation zu verstehen und das passende Programm zu finden.
Erstanalyse
Bewegungsscreening, Krafttests und Besprechung Ihrer gesundheitlichen Vorgeschichte.
Start
Ihr individueller Plan steht – jetzt beginnt das Training. Die ersten Einheiten dienen der Technikschulung.
Häufig gestellte Fragen
Ja, wir bieten eine vergünstigte Kennenlern-Einheit für € 50 an. Diese beinhaltet ein kurzes Gespräch und eine erste Trainingseinheit.
Monatspakete gelten für den jeweiligen Kalendermonat. Nicht genutzte Einheiten können innerhalb von zwei Wochen nachgeholt werden.
Bei Buchung von drei Monaten im Voraus gewähren wir 10% Rabatt. Bei sechs Monaten sind es 15%. Sprechen Sie uns an.
Absagen bis 24 Stunden vorher sind kostenlos. Bei kurzfristigeren Absagen wird die Einheit leider verrechnet – außer bei Krankheit mit Attest.
Ja, wir bieten Online-Coaching für alle Programme an. Die Preise sind identisch. Sie benötigen lediglich eine stabile Internetverbindung und etwas Platz.
Finden Sie Ihr Programm
Unsicher, welche Leistung zu Ihnen passt? Kontaktieren Sie uns – wir beraten Sie gerne.
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